Het houdt je mobiel, vermindert overbelasting en helpt je sneller herstellen. Of je nu de hele dag achter een bureau zit of fysiek werk doet: een paar minuten stretchen per dag houdt je lichaam vitaal en veerkrachtig.

Test jezelf: hoe lenig ben jij?

• Kun jij met gestrekte benen je handen bij de grond krijgen?
• Hoe ver kun je je armen boven je hoofd strekken?
• Lukt het om je enkel aan te raken zonder je knie te buigen?
• En hoe voelt je nek na een dag werken?
• Kleine signalen, grote betekenis, ze zeggen veel over jouw mobiliteit.

Wat levert stretchen je op?

• Minder stijfheid en spierpijn
• Een betere houding en balans
• Meer bewegingsvrijheid in je gewrichten
• Sneller herstel na een drukke (werk)dag
• Meer ontspanning en minder stress

Vitaliteit begint met beweging

Een paar minuten per dag kan al wonderen doen: nekrollen, een schouderopener, een heupstretch of een simpele vooroverbuiging. Je hoeft geen yoga-expert te zijn, het gaat om bewust bewegen.

Want bewegen is vitaliteit.
Het zorgt ervoor dat je je goed voelt, je werk aankunt en met energie de dag doorkomt. Mobiliteit, je vermogen om soepel en vrij te bewegen, vormt daarbij de basis.
Het voorkomt klachten, geeft energie en maakt elke werkdag een stuk comfortabeler.

Vitaliteit is niet iets voor later, maar voor vandaag!