Veel organisaties plannen in het voorjaar hun functionerings- en ontwikkelgesprekken: het moment waarop je stilstaat bij alles wat goed gaat, wat beter kan en wat je wilt leren.

Stel je voor dat je straks met een kerstkransje bij de kerstboom zit. Je kijkt tevreden terug op het jaar. Wat is er dan positief veranderd?

Als je daar nu alvast over nadenkt, kun je in december flink uitpakken. En dat begint zo:

Stap 1: Kijk in de spiegel
Neem een verandering in gedachten die je al een tijdje uitstelt. Wat houdt je tegen, waar krijg je energie van? Welke gedachten maken je blij, welke onrustig? Zet het eens op een rijtje. Verandering begint met bewustwording. 

Stap 2: Stressvrij oefenen
Heb je een veranderdoel voor ogen? Zet dan vandaag die eerste kleine, stap die 0% stress oplevert. Bijvoorbeeld:

• Wil je gezonder eten? Eet vandaag nog een stuks fruit extra.
• Zie je op tegen een presentatie? Oefen het intro in de auto op de terugweg naar huis.
• Heb je veel leeswerk voor een opleiding? Lees dan één bladzijde in plaats van te staren naar die hele dikke reader.
• Moeilijk gesprek deze week? Schrijf een vraag op die je zeker wilt bespreken.
• Te weinig ontspanning gehad? Zonder je 10 minuten af op het toilet of in het archief.

Inzicht brengt beweging. 
Focus brengt resultaat.